Връзката между храненето и емоционалното благополучие
Доброто хранене е от съществено значение за физическото ни здраве, но знаете ли, че може да има значително въздействие и върху психическото ни здраве? Храненето се отнася до процеса на осигуряване на тялото с основните хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно. Те включват въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и вода. Тези хранителни вещества са от съществено значение за растежа, възстановяването и поддържането на тъканите, органите и системите на тялото. Доброто хранене е от съществено значение за поддържане на добро физическо здраве и предотвратяване на хронични заболявания.
Психичното здраве е състояние на емоционално, психологическо и социално благополучие. Обхваща как мислим, чувстваме и се държим и как взаимодействаме с другите. Доброто психично здраве е от съществено значение за цялостното благосъстояние и разстройствата на психичното здраве могат да окажат значително влияние върху нашето ежедневие, взаимоотношения и способност да функционираме. Храненето и психичното здраве са тясно свързани. Взаимовръзката между храненето и психичното здраве е сложна, но като правим прости промени в нашата диета и начин на живот, можем значително да подобрим цялостното си благосъстояние.